De ce să alegi pelmadrisk?
Antrenamentele noastre sunt concepute special pentru nevoile persoanelor mature care doresc să-și îmbunătățească calitatea vieții.
Dezvoltarea Forței
Programele noastre se concentrează pe întărirea mușchilor și îmbunătățirea densității osoase, esențiale pentru o viață activă după 50 de ani.
Creșterea Rezistenței
Îmbunătățim capacitatea cardiovasculară și rezistența musculară pentru mai multă energie în activitățile zilnice.
Motivație și Încredere
Creăm un mediu pozitiv și motivant care îți construiește încrederea în propriile forțe și capacități.
Tipuri de Antrenamente
Oferim o varietate de programe adaptate nevoilor și capacităților fiecărei persoane.
Antrenament de Forță
Exerciții cu greutăți adaptate pentru construirea și menținerea masei musculare la persoanele mature.
Cardio Adaptat
Exerciții cardiovasculare cu impact redus pentru îmbunătățirea sănătății inimii și plămânilor.
HIIT pentru Seniori
Antrenament intervalic de înaltă intensitate modificat pentru siguranța și eficiența seniorilor.
Mobilitate și Flexibilitate
Exerciții pentru menținerea și îmbunătățirea amplitudinii de mișcare și flexibilității articulare.
Încearcă Gratuit Prima Ședință
Nu ești sigur dacă programele noastre sunt potrivite pentru tine? Încearcă o ședință gratuită și descoperă cum pelmadrisk poate transforma abordarea ta asupra fitnessului.
Evaluare Personalizată
Analizăm nivelul tău actual de fitness și stabilim obiective realiste.
Antrenament Demonstrativ
Încerci exerciții adaptate vârstei și capacităților tale.
Plan Personalizat
Primești recomandări pentru continuarea antrenamentelor.
Programe Individuale
Fiecare corp este unic. De aceea creăm programe personalizate pentru nevoile și obiectivele tale specifice.
Adaptare Completă
Programele sunt adaptate în funcție de istoricul medical, nivelul actual de fitness și obiectivele personale. Luăm în considerare orice limitări sau preferințe specifice.
Progresie Sigură
Intensitatea și complexitatea exercițiilor cresc gradual, asigurând o progresie sigură și sustenabilă pe termen lung.
Monitorizare Constantă
Antrenorii noștri monitorizează permanent progresul tău și ajustează programul pentru a asigura rezultate optime.
Antrenamente de Grup
Alătură-te comunității pelmadrisk și antrenează-te alături de persoane cu aceleași obiective și spiritul echipei.
ForțaSenior
Grupe de maxim 6 persoane pentru antrenamente de forță adaptate seniorilor. Atenție individuală în cadrul grupului.
Program: Luni, Miercuri, Vineri
Durată: 45 minute
Nivel: Toate nivelurile
CardioActive
Antrenamente cardiovasculare cu impact redus, perfecte pentru îmbunătățirea sănătății inimii și creșterea energiei.
Program: Marți, Joi
Durată: 40 minute
Nivel: Începător-Intermediar
MobiliFlex
Sesiuni dedicate mobilității, flexibilității și echilibrului. Ideal pentru menținerea agilității și prevenirea rănirilor.
Program: Sâmbătă
Durată: 50 minute
Nivel: Toate nivelurile
Antrenamentele de grup oferă nu doar beneficiile fizice, ci și socializarea și motivația reciprocă.
Pachete și Prețuri
Alege pachetul care se potrivește cel mai bine nevoilor și bugetului tău. Toate pachetele includ evaluare inițială gratuită.
Starter
- ✓ 8 ședințe de grup pe lună
- ✓ Acces la toate clasele de grup
- ✓ Evaluare inițială gratuită
- ✓ Suport prin email
Active+
- ✓ Antrenamente nelimitate de grup
- ✓ 2 ședințe individuale pe lună
- ✓ Plan de antrenament personalizat
- ✓ Monitorizare progres lunar
- ✓ Suport telefonic prioritar
Elite
- ✓ Antrenament individual nelimitat
- ✓ Toate beneficiile Active+
- ✓ Consultanță nutrițională
- ✓ Evaluări medicale regulate
- ✓ Acces 24/7 la facilități
Oferte speciale: Prima lună cu 50% reducere pentru toți membrii noi.
Toate prețurile includ evaluarea inițială și planul de antrenament personalizat. Fără taxe ascunse. Anulare posibilă oricând cu 30 de zile preaviz.
Întrebări Frecvente
Găsește răspunsuri la cele mai comune întrebări despre programele pelmadrisk.
Este sigur să încep antrenamentele la vârsta mea?
Absolut! Programele noastre sunt special concepute pentru persoane de 50-60+ ani. Începem cu o evaluare medicală și adaptăm exercițiile în funcție de capacitățile și limitările individuale. Siguranța este prioritatea noastră numărul unu.
Ce echipament voi folosi?
Folosim echipamente sigure și adaptate seniorilor: greutăți libere ușoare, benzi elastice, mingi medicale, aparate cu rezistență controlată și echipament pentru echilibru și mobilitate. Totul este conceput pentru confort și siguranță maximă.
Cât timp durează să văd rezultate?
Majoritatea clienților noștri observă îmbunătățiri în energie și mobilitate în primele 2-3 săptămâni. Creșterea forței și rezistenței devine evidentă după 6-8 săptămâni de antrenament consistent. Rezultatele variază în funcție de frecvența și intensitatea antrenamentelor.
Pot veni dacă am probleme medicale?
Da, cu aprobare medicală. Antrenorii noștri sunt pregătiți să lucreze cu diverse condiții medicale precum artrită, osteoporoză, diabet sau probleme cardiovasculare. Colaborăm cu medicul tău pentru a crea un program sigur și eficient.
Ce se întâmplă dacă ratez antrenamente?
Înțelegem că viața poate fi imprevizibilă. Oferim flexibilitate în reprogramarea ședințelor cu 24 ore preaviz. Pentru pachetele cu număr limitat de ședințe, acestea pot fi recuperate în următoarea lună.
Oferă și consiliere nutrițională?
Da, pachetul Elite include consultanță nutrițională specializată pentru seniori. Pentru celelalte pachete, oferim sfaturi generale de nutriție și putem recomanda specialiști parteneri pentru consiliere detaliată.
Începe Transformarea Azi
Completează formularul de mai jos și te vom contacta în maximum 24 de ore pentru a programa ședința ta gratuită de evaluare.
